如何保持胃的健康？
规律饮食。保持规律的饮食习惯是维护胃健康的基础。每天按时进食，避免饥饿或暴饮暴食。
细嚼慢咽。细嚼慢咽可以延长进食时间，让身体有足够的时间来感知饱腹感；同时也有助于食物的消化和吸收。
适量饮水。适量饮水有助于食物的消化和排泄。餐前适量饮水可以增加饱腹感；餐后避免立即饮水，以免影响消化。
避免刺激性食物。辛辣、油腻、生冷等刺激性食物容易对胃黏膜造成损伤。应保持饮食清淡，避免摄入这些食物。
控制盐分摄入。长期摄入过咸的食物不仅会导致体内钠离子超标，还可能对胃黏膜产生直接刺激，进而引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
戒烟限酒。抽烟和喝酒都会对胃黏膜造成损伤。应尽量避免这些不良习惯，以保护胃的健康。
减少药物滥用。一些常见药物，如非甾体类抗炎药和激素类药物，在带来治疗效果的同时，也可能对胃黏膜造成损伤。我们必须严格遵医嘱合理用药，避免滥用药物对胃造成的健康风险。
重视公筷公勺。聚餐时忽视公筷公勺的使用容易导致幽门螺杆菌的传播。应养成使用公筷公勺的好习惯，从源头上切断病菌的传播途径，有效预防胃部疾病的发生。